Les bienfaits de la sophrologie pour les enfants dys ou TDAH

La sophrologie permet avant tout à l’enfant de mieux se connaître, de découvrir ou redécouvrir ses capacités, de comprendre ses troubles et d’accepter ses difficultés, pour certains leurs handicaps. Sa pratique va l’aider à mobiliser ses ressources pour installer un changement durable dans la compensation de ses difficultés, pour développer une meilleure confiance en lui, pour être plus serein dans les apprentissages et s’épanouir dans son quotidien.

La sophrologie aidera votre enfant ayant des troubles d’apprentissage à :

Mieux vivre ses émotions et le stress

Quand les situations le mettant en difficultés se répètent, quand les aménagements scolaires ne sont pas au rendez-vous, votre enfant doit s’adapter en permanence, il peut ressentir du stress, somatiser en ayant des maux de tête de ventre ou encore des troubles du sommeil. La sophrologie lui apporte alors des outils pratiques pour se détendre, se calmer et lâcher prise. En accueillant son ressenti, en apprenant à identifier les messages que son corps lui envoi et en développant ses ressources, l’enfant va mieux s’adapter à son quotidien.

Que ce soit des crises de colère, des peurs, des déceptions… la sophrologie donne des outils à votre enfant pour diminuer l’intensité de ses émotions et du stress, pour en comprendre les messages afin de mettre en place les comportements adaptés. L’enfant ou l’ado peut ainsi mieux vivre ses émotions, peut se relier plus facilement au plaisir d’être soi et même celui de se dépasser.

Renforcer son estime de soi et sa confiance

Si tout au long de sa journée, votre enfant est confronté à ses difficultés, à son handicap, à des échecs à répétition, à des dévalorisations, parfois même à des moqueries de la part ses camarades, il peut se sentir nul et désarmé. La sophrologie va l’aider à renforcer son estime de soi et sa confiance, en favorisant une image de soi plus positive.

Mieux identifier et consolider ses capacités, apprendre à se connaître, à reconnaître ses forces, il pourra se sentir plus sûr de lui, pour affronter plus sereinement son quotidien scolaire.

A l’aide d’exercices d’anticipation, l’enfant pourra se préparer mentalement aux évaluations et se projeter plus positivement, réduisant ainsi son anxiété de performance, sa peur de l’échec, tout en retrouvant confiance et motivation.

En l’accompagnant à identifier ce qui se joue dans la relation à l’autre, la sophrologie lui permet une meilleure communication et d’à avoir moins peur du regard de l’autre.

Mieux contrôler son agitation et fortifier sa concentration

Si votre enfant souffre de TDAH, la sophrologie peut agir pour une meilleure gestion de son impulsivité ou encore de son agitation corporelle, en l’accompagnant à se rapproprier son schéma corporel.

En travaillant sur sa présence, son ancrage, sa respiration et sa concentration, l’enfant pourra contrôler son agitation et limiter ses débordements émotionnels. Tous les exercices de sophrologie mobilisent la concentration, et pour les enfants, ce ne sont que des jeux, ainsi sans s’en rendre compte, il renforce sa concentration.

Se repérer dans le temps et l’espace

Pour les difficultés à planifier, se mettre au travail, prendre des décisions, les pratiques en mouvement, dans des postures différentes, tout en redécouvrant son schéma corporel, favorisent l’intégration de repères dans l’espace et le temps.

Avec les exercices de visualisation qui utilisent et développent son imaginaire, l’enfant pourra se projeter, développer sa capacité d’anticipation, d’action et d’adaptation.

Lutter contre la fatigabilité

Les troubles « dys » génèrent une grande fatigabilité liée par exemple à la double tâche et tout devient plus difficile, suivre les cours, faire les devoirs...

Avec les séances de sophrologie, l’enfant va renforcer sa capacité de détente. Plus conscient de ses tensions corporelles ou psychiques, il va apprendre à se relâcher musculairement et à apaiser son mental. En gérant mieux son stress, il va, entre autres, gagner en vitalité et mobiliser toute son énergie pour apprendre, comprendre, mémoriser.

Mais également, en stimulant les 5 sens, l’information est perçue de manière plus globale, ce qui peut compenser la confusion auditive, phonologique et visuelle par exemple. La sophro va accompagner ceux qui ont des troubles du sommeil, des difficultés d’endormissement ou des réveils nocturnes à mieux les gérer.

Développer ses capacités d’apprentissage, révéler son potentiel et sa créativité

L’enfant est moins distrait en travaillant sur sa présence. Mieux concentré, il peut mémoriser plus aisément. Mais c’est également en renforçant les structures positives que la sophrologie va permettre à l’élève d’être plus confiant, d’améliorer ses capacités de mémoire, de concentration et de créativité. En étant à l’écoute de son corps, relié à ses sensations, la pratique aidera l’enfant ou l’adolescent à se relier plus facilement au plaisir d’apprendre, de se dépasser et stimulera ainsi sa motivation et sa créativité.

Mais c’est aussi « Une pause »…

Au milieu des rythmes soutenus des rééducations, en réponse à la pression scolaire, parfois familiale.

L’enfant peut ressentir le besoin de « souffler » et la séance lui apportera un espace d’écoute, un accueil bienveillant, sans censure, ni limite, sans crainte d’être évalué, lui offrant une liberté d’expression par le dessin, le mouvement, les mots.

Et une approche globale où l’enfant est acteur

La pratique de la sophrologie n’est pas centrée sur le trouble d'apprentissage, contrairement à d’autres approches médicales ou paramédicales, mais s’intéresse à l’enfant dans sa globalité. L’enfant n’est plus un dyslexique ou un hyperactif avec un trouble à compenser, à réparer, il devient acteur de sa prise en charge en renforçant son implication et en développant son autonomie.